Der Mund ist das Fenster zu Ihrer allgemeinen Gesundheit. Es hilft uns, Nahrung zu kauen und die Verdauung zu erleichtern. Das hört hier nicht auf. Zähne helfen, fließend zu sprechen, verschiedene Laute auszusprechen und nicht zuletzt sorgen sie für ein schönes Lächeln und erhalten die Form unseres Gesichts, Zahnarzt Bern sagte.
1. Zähneputzen
Eine der einfachsten Methoden zum Zähneputzen ist regelmäßiges Zähneputzen. Zähneputzen ist die wichtigste Empfehlung eines jeden Zahnarztes. Es ist jedoch auch wichtig, wie Sie Ihre Zahnbürste putzen und halten. Achten Sie beim Zähneputzen darauf, die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel über dem Zahnfleischrand zu positionieren, damit sowohl die Zahnoberfläche als auch der Zahnfleischrand die Borsten berühren. Achten Sie darauf, Ihre Zähne mindestens 2 Minuten lang zu putzen, damit die meisten Oberflächen aller Ihrer Zähne bedeckt sind. Wenn Sie mit dem Zähneputzen fertig sind, ist es Zeit, Ihre Zunge zu reinigen. Bürsten Sie die Oberfläche der Zunge und des Gaumens, um sicherzustellen, dass der Mund frei von Bakterien ist, damit kein Grund für Mundgeruch entsteht.
2. Zahnseide
Wir alle wissen, dass die Verwendung von Zahnseide viel Zeit in Anspruch nimmt, aber denken Sie an eines; Auch nach dem Zähneputzen bleiben mindestens 40% Ihrer Zahnoberfläche unberührt. Zahnseide kann dabei helfen, Speisereste und andere schädliche Substanzen zu entfernen, die mit regelmäßigem Bürsten nicht entfernt werden können. Es ermöglicht Ihnen auch, tief zwischen den Zähnen zu gelangen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann oder eine Mundspülung auch nicht reinigen kann. Daher wird empfohlen, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden.
3. Finger weg von Rauchen, rauchfreiem Tabak und Alkohol
Die Vermeidung von Tabak ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Zähne vor großen Gefahren zu schützen. Wenn Sie sich von Tabak fernhalten, werden Sie von Mundkrebs und anderen Parodontalerkrankungen ferngehalten. Tabak ist nicht der einzige, der Ihre Zähne schädigen kann, aber Alkohol ist eine solche Substanz.
Eine Parodontalbehandlung ist notwendig, wenn verschiedene Erkrankungen die Mundgesundheit Ihres Zahnfleisches und Teile Ihres Kieferknochens beeinträchtigen. Besuchen Sie uns und lassen Sie sich von einem erfahrenen Parodontologen in Austin behandeln.
4. Vermeiden Sie Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke
Diese Getränke können Ihren Mund und Körper zweifellos mit Nahrung versorgen, aber zu viel kann für Ihre Zähne gefährlich sein. Soda kann Ihre Zähne schwächen und zu Zahnproblemen wie Karies führen. Tee und Kaffee sind die Hauptursachen für Zahnverfärbungen. Diese Getränke enthalten Inhaltsstoffe, die eine Verfärbung der Zähne verursachen können.
5. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung
Zähne brauchen viel Kalzium. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie gesunde Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Käse, Orangensaft und andere vitamin- und kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen.
Empfehlung: Ein Überschuss oder Mangel an Vitaminen in Ihrem Körper kann zu Zahnproblemen führen. Achten Sie daher darauf, nicht zu viel oder zu wenig zu essen.
6. Begrenzen Sie zuckerhaltige Lebensmittel
Was passiert, wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel essen? Die Bakterien bauen Zucker ab und bilden Säuren, die zu Säureansammlungen auf den Zähnen führen. Der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln wird Sie jedoch nicht in Schwierigkeiten bringen, bis Sie Ihre Zähne gut pflegen. Frag mich wie? Reinigen Sie Ihren Mund kurz nach dem Verzehr zuckerhaltiger oder zahnärztlicher Lebensmittel durch Bürsten oder Mundwasser, damit keine Bakterienrückstände zurückbleiben.
